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新一輪高溫天氣來了

摘要:

本報訊 (記者 常燁) 前段時間我市的“桑拿天”讓大家熱得要喘不過氣來,周二天氣突然轉涼,讓人感覺猶如進入了秋天。不少網友感嘆,要是一直這樣涼快下去就太好了,待在外面不想回家……

不過,“桑拿天”好像不愿離去,這不,據市氣象臺預報,我市今天晴天間多云,偏南風3級,氣溫27℃至38℃。

近期上市的蓮子,你嘗了嗎?

下周一就要進入末伏了,今年的三伏天馬上就要結束了。雖然現在已經立秋,但是立秋后的最后一伏也不容小覷,因為它有“秋老虎”之稱。

近期,在我市很多超市可以見到新鮮的蓮蓬上市。蓮蓬中的蓮子營養價值較高,含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。

蓮子甜脆鮮嫩,帶有淡淡的荷香,是不可多得的夏日美味,也是很好的消暑佳品。

古時候,蓮子被作為中藥載入史冊,因為它具有補脾止瀉、養心安神等功效。

蓮子的吃法有很多種:1.摘下后直接生吃,這樣可以品嘗到蓮子的天然滋味。先剝掉綠色的蓮蓬,取出里面的蓮子,然后把里面一層綠色的表皮撕開,把白色的蓮子放在嘴里。

2.做成蓮子粥。先將蓮子放入清水中浸泡,然后把適量的紅棗、枸杞、大米淘洗干凈,最后把它們放在蒸鍋中,放入適量冰糖和足量清水,熬制成粥。蓮子粥營養豐富,可以促進人體代謝。

很多人怕苦,不喜歡吃蓮子中間黃色的蓮子心。其實,蓮子心是一種功效出色的中藥材,含有大量的生物堿,強心功效十分明顯,人們食用以后可以有效提高心臟功能,預防心律不齊,減少心肌無力以及心肌缺血等常見心臟病的發生。

立秋后,運動時注意防著涼

立秋以后,早晚溫差較大,加上在夏季很多人會因為食用冷飲而造成脾胃受損,運化失常,濕邪內蘊,受到風邪,所以,大家在進行戶外運動時,一定要根據天氣情況選擇衣服,以防著涼。

運動時要注意給身體一個適應的時間,運動強度不能太大,最好慢慢增加運動量。

秋天氣候干燥,每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、蜂蜜、銀耳等。

若出汗較多,可適量補充些鹽水,補充時以少量、多次、緩飲為準則。 

蓮蓬。簽約攝影師 楊望祥 攝

責任編輯: 龔政明

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